生理前のニキビ！どう対策していく？

こんにちは！

さいさいです！

女性なら誰でも一度は悩む

生理前のニキビ

経験ありますよね？

生理前のニキビは

交感神経が刺激され

男性ホルモンが活発になり

できてしまいます

月に1回の肌荒れから

脱却したい！

大丈夫です。

すぐにできる3つの方法を

教えます！

1呼吸

ゆっくり

深く

呼吸することで

副交感神経優位になります。

2ハーブティーを飲む

リラックス効果があり

ビタミンも豊富で

ストレス対策になります。

イライラも抑えられます！

3ツボ押しをする

天柱というツボを押すことで

肩こりや自律神経を整えます

天柱を上に押すように

揉んでください！

いかがでしたか？

生理中は

気持ちが落ち着かず

モヤモヤしますよね…

そんな時は

以上の３つをやって

自分を労ってください！

今回は以上です！