肌荒れの時の朝食は何を食べたら良いの？

こんにちは！

さいさいです！

今回は、

肌荒れを改善するべく

朝食を紹介します！

手間を加えるのが面倒

時間ないよ〜！！！

この習慣続くかな、、、

と思ったあなた！

大丈夫です！

簡単で続けられる

家にある具材だけで

食べられる

メニューを紹介します！

ポイントは

和食をチョイス

することです！

和食は

ビタミンが豊富

低カロリー

であると言われています。

さらに、

美肌づくりに重要な環境

を整える効果もある

とも言われています！

これらを参考にした

朝食メニューで必ず

食べて欲しいものは…

白飯

納豆

卵

です！

ビタミンは

野菜や果物で

摂取していきましょう！

さらに、ヨーグルトは

腸内環境を整えてくれる

食べ物です！

果物とヨーグルトを

組み合わせて食べると

いいかもしれませんね！

なので

納豆卵ご飯

たっぷりの野菜

果物とフルーツ

以上の3つは最低限

食べてください！

また、起床後には

白湯を飲むと良いと

言われています！

是非1日の始まりで

食事にこだわって

みてください！

今回は以上です！